Barre 運動心得：
來美國後第一次使用ClassPass上了Barre的課，算是滿新且越來越流行的運動。
一開始不知道 Barre 是什麼？它是結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯的一種運動，上了兩三堂 Barre 的課，我的心得是 Barre 是非常訓練身體核心的課程，我上了兩次課程每次都非常非常累，身體一直在顫抖，但是感覺如果持續上課，會是非常有效的運動。
上課會運用到啞鈴、球的器具，做非常多仰臥起坐、伏地挺身類的動作，以及手臂肌肉訓練，再來也有使用桿子做腿部的訓練（這部分應該就是最像芭蕾的部分了！），真的會顫抖＆痠到爆炸。
如果想要訓練肌耐力、肌肉、跟腹肌，很推薦上 Barre 的課。
Barre適合的族群應該是滿廣泛的，我看同學中有20出頭的青春妹子也有50到60幾歲的成熟妹子（？）不需要是很會拉筋、很柔軟的人。
我在一次 Barre 運動課中認識的同學，是一個年約40到45歲的媽媽，她說她本來沒有肌肉，也沒有運動習慣，是連續每天來上課，持續了快兩個月（因為她報名了montly unlimited plan 所以每天很划算），就有肌肉線條，且體力也變好很多。作為初來乍到的我聽到此番話，真的是有想要效仿的心（不過還是尚未報名ＸＤ）
順道說一下，她一開始也是使用 ClassPass 來上課覺得不錯之後才報固定的課程。
《點我使用 Referral 免費拿 ClassPass 上課點數》
另外滿多間 Barre 的教室都要求要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
西雅圖 Barre 教室推薦及評價：
評價是我根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
先說我自己的情況，讓大家了解一下我的評價標準：
我多年沒有運動，學生時期也不是運動很厲害的人，跑 800 時總是墊底，上班後假日沒事就跟姐妹去喝咖啡吃下午茶、體驗網美餐廳的普通台灣女生，體能狀況大概是健康還算正常但是體力滿弱的上班族女性。2022 年來美後才開始一週一次一小時的運動，現在使用 ClassPass 開始運動！
順便說一下如果沒什麼運動習慣的，大概使用 ClassPass 最低方案先試試看就可以了，才不會用不完點數然後最後找 Spa 去消耗點數！哈哈。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。
1. Bar Method Phinney Ridge
6726 Greenwood Ave N Suite B, Seattle, WA 98103
停車難易: 需要自己街邊停車 看評論是早上還算可以找得到車位
環境評價: ●●●●◐
環境很舒適漂亮，感覺就是漂漂亮亮女生會來的地方，上課後會有自己變得漂亮的感覺（？）
人不少但是每個人都有合理的空間
櫃檯人很好會跟你聊天主動介紹很多東西，還說自己也有在上課。
每人會拿一組自己的器具，還有牌子讓你標示自己願不願意讓老師碰觸指導動作很貼心
但不知道為啥我覺得我那區域的桿子有點小黏，所以扣了0.5分 ，忘記後續有沒有需要學生自己消毒。
雖然教室不大，但是這個教室的設計滿容易看得到老師講解。
- 課程內容＆老師: Bar Method Express / Charmaine Heinemann
老師及課程評價: ●●●●●
老師超漂亮火辣身材很好，會讓人有動力想要上課（幻想自己可以變成跟她一樣？）
Barre 課超爆累的，有各種對我來說很難很累的動作，真的肌肉會一直顫抖。
但是老師講的很好而且也都會個別指導糾正動作，也特別關心新手，真的非常棒！
所以雖然很累，但是會考慮來磨練一下自己。
2. Pure Barre Green Lake
406 NE 71st St, Seattle, WA 98115
停車難易: 旁邊有bartell drugs/pcc的停車場可以停 不過像是pcc要買東西validate一下停車票
環境評價: ●●●●○
滿大也滿棒的教室，但不確定是不是我當天因為站在邊邊角落，
覺得滿難看到老師講解，教室很大可能也是很難看到老師的一個原因。
人滿多的，不過每個人都還是有合理的位置。
這裡的櫃檯跟老師人都非常好會跟你聊天還有講解。
人比 bar method 多但是教室比較大，教室比較沒有 bar method 那麼漂亮跟明亮，但還是很棒。
- 課程內容＆老師: Classic 50 min / Erin Frank
老師及課程評價: ●●●●○
我覺得bar method的那一堂更累，但這堂也是超爆累的barre課。
課程還不錯，但我覺得bar method的老師講的比較好，畢竟bar method人比較少，所以每個人的關注可能會相對多一點。
不過兩家我都覺得很不錯，也都是連鎖的店，有很多分店，所以之後如果想要上barre課程的話，會比較哪一家優惠多或是哪個離家更近、上課時間更方便就去哪一家。
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