[運動] 西雅圖 Barre 心得 評價推薦
Barre 運動心得：
來美國後第一次使用ClassPass上了Barre的課，算是滿新且越來越流行的運動。
一開始不知道 Barre 是什麼？它是結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯的一種運動，上了兩三堂 Barre 的課，我的心得是 Barre 是非常訓練身體核心的課程，我上了兩次課程每次都非常非常累，身體一直在顫抖，但是感覺如果持續上課，會是非常有效的運動。
上課會運用到啞鈴、球的器具，做非常多仰臥起坐、伏地挺身類的動作，以及手臂肌肉訓練，再來也有使用桿子做腿部的訓練（這部分應該就是最像芭蕾的部分了！），真的會顫抖＆痠到爆炸。
如果想要訓練肌耐力、肌肉、跟腹肌，很推薦上 Barre 的課。
Barre適合的族群應該是滿廣泛的，我看同學中有20出頭的青春妹子也有50到60幾歲的成熟妹子（？）不需要是很會拉筋、很柔軟的人。
我在一次 Barre 運動課中認識的同學，是一個年約40到45歲的媽媽，她說她本來沒有肌肉，也沒有運動習慣，是連續每天來上課，持續了快兩個月（因為她報名了montly unlimited plan 所以每天很划算），就有肌肉線條，且體力也變好很多。作為初來乍到的我聽到此番話，真的是有想要效仿的心（不過還是尚未報名ＸＤ）
順道說一下，她一開始也是使用 ClassPass 來上課覺得不錯之後才報固定的課程。
《點我使用 Referral 免費拿 ClassPass 上課點數》
另外滿多間 Barre 的教室都要求要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
