養氣 – 高堯楷 讀書心得
我的讀書小心得：
一本一個中醫師在講「氣」的有趣的書
書名很好像很厲害所以就看看
四萬多字而已 內容也很淺顯易懂
可以看很快 不過對於真的想要練功的人應該會可以多花時間琢磨
這本書講的練氣有幾個方法：
1.肚臍採氣法：太陽或是月亮的能量進來
2.天樁法：太陽、月亮或是宇宙（？）吸走負面情緒（然後好的氣回來）
3.地樁法：壓力、負面的感受下沉到地下（然後好的地氣、磁場回來）
4.睡覺法：找磁場好的地方睡覺（好好睡覺）
其實1.2.3在瑜珈課或是很多教你放鬆的書（冥想、心念、情緒管理、諮商類甚至是小孩教育的書）都有類似的方法
只是這類書的說法是「靜心」
原來這在中醫師的看法就是在養氣呀～
換個我簡單超譯的講法：
1.深呼吸吐氣
2.曬太陽
3.散步走路運動
4.好好睡覺休息
也有提到轉開穴道之類的方法
從頭到腳有五個重要的穴道
可以轉開 這樣經絡就會通
然後練習姿勢不是重點
重點一直都是心裡在想什麼（心念）
像是 you are what you think 或是你給不出你沒有的東西、不管發生什麼事都是好事這類的話
然後我喜歡書中對於「善良」的解釋、「凹凸鏡」的說明
有興趣的人可以自己去看看～
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