Seattle Pilates
西雅圖皮拉提斯 推薦與評價心得 Seattle Pilates
皮拉提斯 Pilates 又稱普拉提、彼拉提斯，是現在新興流行的運動，本文評價了大西雅圖（包含 Bellevue, Bothell, Mercer Island等等）的皮拉提斯教室以及簡要的皮拉提斯心得，供大家參考。
很多瑜珈教室也都有皮拉提斯的課程，但是多半是墊上皮拉提斯 （Mat Pilates），本文主要是介紹評價美國西雅圖地區使用 Reformer (皮拉提斯床)、Tower、Cadillac (鞦韆桌)、XFormer （改良式的皮拉提斯床）…等等皮拉提斯機械的課程及教室。
很多皮拉提斯教室要求上課要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
先說我自己的情況，讓大家了解一下我的評價標準：
我多年沒有運動，學生時期也不是運動很厲害的人，跑 800 時總是墊底，上班後假日沒事就跟姐妹去喝咖啡吃下午茶、體驗網美餐廳的普通台灣女生，體能狀況大概是健康還算正常但是體力滿弱的上班族女性。2022 年來美後才開始一週一次一小時的運動，現在使用 ClassPass 開始運動！
我主要是用 ClassPass 來預約課程的。
–>（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制 ）
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順便說一下如果沒什麼運動習慣的，大概使用 ClassPass 最低方案先試試看就可以了，才不會用不完點數然後最後找 Spa 去消耗點數！哈哈。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。
1. Moov Seattle
地址: 771 Thomas St, Seattle, WA 98109
停車難易: 難。會選擇在 Amazon 大樓可以免費停車的時候停車走過去
環境評價: ●●●●●
空間滿大，漂亮環境，每個人都有合適空間。
可以帶狗進入。
- 課程內容＆老師: Upper Body / Erin Dickieson
老師及課程評價: ●●◐○○
老師不太會個別指導調整動作，也很難跟上老師的節奏。
音樂很大聲，聽不太到老師，老師會一直喊你可以做到的等等激勵話語。
會一直做平板這些稍高強度肌力訓練，算是有運動到，不過新手（我與朋友們）很多人都覺得很難跟上老師教學節奏。
2. Cut and Flow Co.
地址: 19122 Beardslee Blvd #101, Bothell, WA 98011
停車難易: 有停車場
環境評價: ●●●●●
教室空間大，也很明亮漂亮，有點網美風格。Pilates 機器間偏近但還算ok
- 課程內容＆老師: XFormer Full Body / Rachelle Wharf
老師及課程評價: ●●●◐○
可能上的是當天最後一堂課，老師感覺沒有太多熱忱，上完的感想是中規中矩的一堂課。
這間是 X-former.
X-former的皮拉提斯很多課上起來都會比較偏 Workout 類型（很多棒式、深蹲） ，會累的一堂課。
有幾個學生沒有出席，所以有多的機器，因此老師上課有示範，也有稍微糾正動作。
3. Core Havn
地址: 7687 SE 27th St, Mercer Island, WA 98040
停車難易: 有停車場
環境評價: ●●●●●
一進門就是教室，空間不大，但很明亮乾淨。
每個皮拉提斯機器距離也都很適當。屬於麻雀雖小五臟俱全的健身房。
機器前後都有鏡子，可以看得很清楚自己的動作。
- 課程內容＆老師: Core Classics / Cat Dehaven
老師及課程評價: ●●●●●
很喜歡這個老師，雖然不會在機器上示範（因為每台機器都有人），但是老師會走到各處展示動作，講解也都很清楚，機器是XFormer。
排除Moov、 Solidcore這種本來就更強調練體能的皮拉提斯，這家印象中是最痠最累的。
老師也會糾正個別學生的姿勢。
老師體態很好，讓人看了覺得練習更有信心！
4. Pilates on 10th
地址: 2351 10th Ave E, Seattle, WA 98102
停車難易: 貌似有停車場？不過附近路邊也算是好停車
環境評價: ●●●○○
很大的教室，不同類型的皮拉提斯機器(ex: Reformer, Tower, Cadillac..等等) 都放在這個教室裡，並且有可能會同時上課，就會互相影響。
位於老大樓裡面，廁所老舊不過是乾淨的，整體感覺很像復健醫療機構。
Reformer 機器排的滿近的。
- 課程內容＆老師: Reformer: Fundamentals / Susanna R
老師及課程評價: ●●●●●
這個老師我可以感覺到滿滿的專業，也是第一個第一堂課就指出我手肘問題的老師（我這個問題應該是滿明顯的）
老師會按照個人能力調整學生的機器彈簧。做完小累但也還好，算是傳統的皮拉提斯課。
5. Main Street Pilates
地址: 10838 Main St Suite 100, Bellevue, WA 98004
停車難易: 有停車場 或是也可以停在旁邊 Hmart 走過去上課
環境評價: ●●●●○
在地下室，但是是有很多窗戶的地下室，所以還滿明亮，空氣品質也不會不好。
Reformer 機器跟旁邊的距離還算遠，一般來說不會碰到對方。
- 課程內容＆老師: Pilates 101 / Ryo Chea
老師及課程評價: ●●●◐○
這堂是傳統皮拉提斯機械的基礎班課程，從 imprint 開始教起，對皮拉提斯新生應該是滿基礎的資訊，很多皮拉提斯課都沒有教這個似乎是很重要的概念。用球做輔助工具教學，還滿有趣的。
不過老師感覺照本宣課，並且我已經上了滿多堂皮拉提斯課還是覺得有點跟不上老師的要求，或許是老師用語或是教學方式我不太習慣吧。
可能我坐在中間的機器，老師比較常在邊邊的機器示範，很難看到老師示範，老師偶爾會調整一下同學的姿勢。
6. Solidcore SLU
地址: 2139 6th Ave, Seattle, WA 98121
停車難易: 困難。在 Amazon Sphere 對面，應該就等可以免費停 Amazon 停車場時停車。
環境評價: ●○○○○
教室地點很好，很多上班族下班後會來。電子門鎖在課程前15分鐘內才可以解鎖，櫃檯有時候會沒有人，所以提早比較久的話有機率要站在門外等。
大多數的皮拉提斯機器距離近到很不合理。
前後都有鏡子，但是不知道是角度還是什麼問題都看不太到（或是純粹太暗），很難檢視自己的動作。
有覺得機器跟其他家的不太一樣，似乎有自己改良機器叫“sweatlana”。
看了網路上評價，負分很多都是因為跟不太上、音樂太大聲聽不到老師，後來查到官網有動作教學，去這家體驗之前可以先參考一下（點我參考），可能會比較跟得上。
- 課程內容＆老師: Full Body / Peter Beebe
老師及課程評價: ●●○○○
不是傳統的皮拉提斯，是很潮的使用reformer做workout。
上課我常常會不知道老師在幹嘛，看兩旁的新手好像也是不太知道在幹嘛，其中一個人很多動作還直接放棄。
老師是男的，所以不太敢調整女生的姿勢。不過因為我穿 tshirt ，老師有來調整我一兩次的動作。本來想給一分，不過老師有調整我姿勢所以就加一分。
絕大多數我都不知道老師在做什麼，在喊什麼，只好自己做自己的。
音樂很大聲（所以更不知道老師在做啥）、環境滿暗、老師走來走去喊來喊去也不知道在幹嘛。朋友後來也去上了一堂，回來評價同樣是整堂課都不知道在做什麼。
如果能跟上課堂的節奏，應該是會很累的。（非常多棒式、深蹲等等這類的動作）
7. Tribe Fitness
地址: 606 Broadway E, Seattle, WA 98102
停車難易: 街邊停車，還算好停。
環境評價: ●●●●○
每個Pilates機器都有合理足夠的空間。健身房內有員工帶的寵物狗。
- 課程內容＆老師: Power Reformer Light / Jaina Cole
老師及課程評價: ●●●●○
滿喜歡這個課程，覺得有運動到，但又還在可以承受範圍，不會累到不行。
老師也會提供比較困難或是比較簡單的動作，讓你照自己的能力選擇。
這個課程介在solidcore、moov這類 workout 型皮拉提斯跟傳統皮拉提斯之間，我覺得滿不錯的。
老師比較像是照表宣課，但講得滿清楚還算是可以，也會偶爾來指導調整，不過沒有感覺一直被注意。
8. PIVOT Movement Studio
地址: 1950 130th Ave NE Suite #2, Bellevue, WA 98005
停車難易: 有停車場
環境評價: ●●●●◐
超漂亮的皮拉提斯教室，給人很舒服的感覺。網美風格。有很大落地窗，明亮乾淨。
不過各種不同的機器都在同一個大空間裡，有時候不同老師若同時上課，感覺會相互影響。
有很多很酷的機器，像是最近很紅的「禪柔運動(gyrotonic®)」或是Archway、Jumping Stretching Board…等等。
- 課程內容＆老師: Pilates Reformer Foundations / Li Wu
老師及課程評價: ●●●●●
我覺得老師很棒，可能因為是小班制的關係，所以老師指導都滿針對個別學生的。課程算是跟我其他做傳統的皮拉提斯又有點小不一樣，有給我們彈力環來訓練。
課程也算是會累，但不是做棒式那種，也不只有傳統的皮拉提斯那些動作，而是加入變化性的課程。個人覺得是滿有趣好玩、又有訓練到的一堂課。
9. Club Pilates (South Lake Union)
地址: 413 Fairview Ave N, Seattle, WA 98109
停車難易: 不好臨停跟停車。但可以下班時間免費停 Amazon 停車場。
環境評價: ●●●●●
環境很棒的皮拉提斯教室，天花板挑高，感覺很寬闊。
每台機器跟旁邊都有滿大的距離，張開手都不會碰到。
機器放置在兩邊，中間有走道，兩邊的牆壁是鏡子，但不太會看到鏡子，看不到自己的動作。
- 課程內容＆老師: Focus on Flexibility All Levels / Marcela Anderson-corona
老師及課程評價: ●●●●○
我滿喜歡這個課程跟老師，可以感覺她滿認真。
短短一個小時可以塞很多組動作，滿有趣也很有變化。
這裡有bosu是我第一次使用，別家皮拉提斯教室都沒有使用到。
同時很驚訝竟然每個人也都有一小區自己可以使用的barre區域，有做一些 Barre 的動作，是站在 bosu 上面扶著 barre 桿子做訓練 ！
老師不是美國人，所以講話有點口音，有點小難理解。但是人很好，會幫學生都拿好bosu跟yoga mat來做動作，會在中間示範動作，但是不知道為什麼一直很難看到老師的動作，所以有時候會做錯動作。老師會個別調整學生的動作。
