[旅遊] Banff 班芙國家公園 Lake Louise 及 Moraine Lake Shuttle

By Moona 23 4 月, 2024分享, 旅遊, 未分類, 生活

Banff 班芙國家公園 Lake Louise 路易斯湖及Moraine Lake Shuttle 夢蓮湖心得攻略

此篇文章分享我們搶 Banff 班芙國家公園 Shuttle 車票的心得以及教學。

Banff National Park 中文是班芙國家公園，也叫班夫國家公園。

Banff 班夫國家公園位於加拿大，建於 1885 年，是加拿大歷史最悠久的國家公園。

大家都推薦必去的景點是 Lake Louise (路易斯湖) 及 Moraine Lake (夢蓮湖)

因此很多人都說最難搶到票的路線就是 shuttle to Lake Louise and Moraine Lake 了。

我們同樣也是要搶這一班而且是在七月旺季的時候搶票。

Banff 班芙國家公園 Lake Louise and Moraine Lake Shuttle攻略：

1)建議先在搶票之前註冊好GCkey跟Canada National Park的帳號

沒有提前註冊好的話，搶到票後還是要註冊才能完成搶票手續。

我們找哪裡可以註冊找了很久，分享下面GC Key 註冊連結。

[看書心得] 養氣 -高堯楷

By Moona 9 4 月, 2024保健, 分享, 生活, 讀書

養氣 – 高堯楷讀書心得

我的讀書小心得：

一本一個中醫師在講「氣」的有趣的書
書名很好像很厲害所以就看看
四萬多字而已內容也很淺顯易懂
可以看很快不過對於真的想要練功的人應該會可以多花時間琢磨

這本書講的練氣有幾個方法：

1.肚臍採氣法：太陽或是月亮的能量進來
2.天樁法：太陽、月亮或是宇宙（？）吸走負面情緒（然後好的氣回來）
3.地樁法：壓力、負面的感受下沉到地下（然後好的地氣、磁場回來）
4.睡覺法：找磁場好的地方睡覺（好好睡覺）

[閱讀心得] 天賦與刻意練習的反思

By Moona 18 1 月, 2024生活, 讀書

讀《領導的黃金法則》這本書提到每個人都有天賦，所以要找到對的人放到對的位子。然而《領導的黃金法則》這樣子的說法跟我在《深度職場力》裡面讀到的否定「天賦」、讚賞「刻意練習」的理論卻大相徑庭。

[閱讀心得] 慣習 Habitus by Doris Märtin

By Moona 18 1 月, 2024生活, 讀書

[閱讀心得] 慣習: 輕鬆做好準備，躍向人生顛峰 Habitus by Doris Märtin

前言：

朵莉絲．馬爾汀這本關於慣習的書，為我們揭開了一個關於生活的不同視角，從她在法國的交換學生經歷中，深刻體悟到「慣習」如何塑造我們的命運。慣習，這種由社會文化環境塑造的第二天性，究竟有哪些關鍵因素能使人堅強，並對個人的成就、機會及影響力產生深遠的影響呢？

本書主張利用上層階級的祕密規則，培養與眾不同的優秀慣習，富裕要從腦袋與思維開始，了解菁英階級的思維及生活方式，提供廣大的中產階級一個人生指引的方向。

[隨寫] 西雅圖生活一年心得

By Moona 10 1 月, 2024生活, 隨寫

距離飛來西雅圖生活也過了一週年了！說來不長但也感覺過了很久了。

2022 年到 2023 年最大的改變就是全球疫情趨緩，大家漸漸回到疫情前的生活型態，而許多公司也紛紛開始要求要回到公司上班。市區從很多怪人變成怪人跟正常人都很多，交通從不塞車變成塞車，餐廳從人少、不開放內用到人多、開放內用（然後小費很貴），而我也從只敢宅在家，變成慢慢踏出家門！＾＿＾

以下是我個人在西雅圖生活一年對於各個面向的簡單來記錄分享一下。

食

一年前剛從台灣來美國的時候，還是很習慣吃外食，也因為廚房在整修，無法在家煮飯，又因為剛來，所以很新鮮的想要嘗試外面的食物。由於美國地廣，拿個外送隨便來回就要半小時起跳，所以我總是花很多時間在找近又評價好、價格合適的餐廳。

[閱讀心得] 洛桑加參 – 靜心，淨心

By Moona 21 11 月, 2023生活, 讀書

[書評] 洛桑加參 – 靜心，淨心

書籍：

我是讀墨 Readmoo 購買這本書，用電子書可以隨時隨地拿出來閱讀，背包再也不沉重，而且電子書的售價也比紙本書大大便宜很多喔！

《點我看本書讀墨連結、介紹。》

娜的書籍評分：

內容: 10 /10 (極致內容，提供深度智慧)

閱讀體驗: 9 /10 ( 清晰易讀，偶有目錄不明之處，但整體閱讀感受極佳 )

綜合評分:10 /10 （絕對值得閱讀！）

娜的書評心得：

這本書是一本充滿大智慧的書，而且輕鬆簡單易讀，很推薦給各個年齡的讀者閱讀。

作者很多妙語都讓人覺得很爆笑，看了心情很好。

當時在搜尋自然療法時，無意中看到這本書，說明心態好，很多疾病就能預防，因而被勾起好奇心買來閱讀。

這類書籍，其實跟我之前看的賴佩霞的轉念的力量很像，就是著重於心念、心態的轉換，讓自己過得更好、更開心以及更健康。

[美簽] H1B 及 H4 免親自面談申請簽證經驗

By Moona 22 3 月, 2023分享, 生活, 美國

H1B 及 H4 免親自面談申請簽證經驗

背景：

我們在去年轉換身份成 H1B 以及 H4（本來是 F1 以及 F2），因此想趁今年回台灣時辦新的VISA（提醒：擁有 H1B 以及 H4 只是讓你合法在美國工作或居留，但是要入境美國還是需要 VISA 哦！）

現在很多簽證類型都可以免親自面談、直接寄書面資料到 AIT 就可以，再加上面試時間很難約，所以我們決定試試看用免親自面談的方式申請。另外因為其中一人的護照快過期，所以也順便要換新護照。這裡分享一些我們的經驗、時程，希望可以幫助大家順利申請。

最重要的提醒先說在前面：

一定要記得把 I797A 帶回台灣！
申請 VISA 以及回美國都需要 I797A，尤其回美國時需要出示正本。我們在回台灣前最後幾小時才發現這件事，兩個人一起翻箱倒櫃才好不容易找到，差點就被自己雷了。
提早填完 DS-160
我們本來以為花一天時間就可以全部填完送出文件，後來才發現很多步驟是要等才可以進行到下一步的，最快最快也是今天白天填完、後天才能送到 AIT（某些步驟慢了的話還要更晚），底下會更詳細說明哪些步驟會需要等。

我們的準備文件：

ClassPass 是美國熱門的健身課程訂課平台，可以依照自己的時間跟地點靈活使用它來訂健身運動相關的課程，課程多元化，包含瑜珈、重訓、皮拉提斯、跳舞、空中瑜珈，也有美容保養的服務如:如做臉、按摩、美甲、剪髮等等。

本篇文章分享我在西雅圖用 ClassPass 點數去做臉跟 Spa 的心得評價。
一般來說我主要是使用 ClassPass的點數在運動課程上，不過有時候點數用不完又要過期的時候，很多人（我跟朋友們）會選擇做 Spa 消耗掉。

然而我做臉的體驗並沒有很好（Float Spa倒是還不錯），而且也有聽說朋友用 ClassPass 去訂的做臉體驗也都普普，所以我短時間內應該不會再花點數去做臉了。不過因為真的滿多家美容機構跟 ClassPass 合作的，歡迎有體驗過很棒的課程的朋友們可以分享給我唷！

→（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制）

→ （點我用 Refferal Link 推薦連結拿ClassPass優惠拿免費點數免費上課）

步入正題：

評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！

畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。

以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。

滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。

1.Float Seattle – Greenwood

[運動] 西雅圖武術課心得推薦 ClassPass

By Moona 21 3 月, 2023保健, 分享, 生活

小時候對武俠小說一直很入迷，金庸看了好幾遍，也因此對氣功跟太極拳這類的武術 (Martial Arts) 感到很好奇，不過也知道自己大概率不會持續做這個運動，純粹玩玩性質而已。

很開心西雅圖算是健身資源還算充足的城市，還看到有幾家氣功跟太極課的教室呢！這次終於可以用 ClassPass 來體驗看看這類的中國傳統武術囉！

不過看到西雅圖更多教室上的是巴西戰舞（Capoeira、卡普耶拉、卡波舞）或是泰拳 Muay Thai ，有機會的話好像也可以去玩玩看。但要注意有些課要先準備一些裝備，例如手套，因為一直沒有準備這些器材裝備，所以大概率去上這類課的時程也是遙遙無期！

以下課程心得主要是透過 ClassPass 平台定課的。

歡迎使用 ClassPass Referral Link 免費拿 Credits 免費上課。

*使用Referral Link 推薦連結註冊帳號通常會比自己從官方網站拿到的優惠更好！