[看書心得] 養氣 -高堯楷

養氣 – 高堯楷 讀書心得

養氣 高堯楷

我的讀書小心得:


一本一個中醫師在講「氣」的有趣的書
書名很好像很厲害所以就看看
四萬多字而已 內容也很淺顯易懂
可以看很快 不過對於真的想要練功的人應該會可以多花時間琢磨

這本書講的練氣有幾個方法:


1.肚臍採氣法:太陽或是月亮的能量進來
2.天樁法:太陽、月亮或是宇宙(?)吸走負面情緒(然後好的氣回來)
3.地樁法:壓力、負面的感受下沉到地下(然後好的地氣、磁場回來)
4.睡覺法:找磁場好的地方睡覺(好好睡覺)

其實1.2.3在瑜珈課或是很多教你放鬆的書(冥想、心念、情緒管理、諮商類甚至是小孩教育的書)都有類似的方法
只是這類書的說法是「靜心」
原來這在中醫師的看法就是在養氣呀~

換個我簡單超譯的講法:


1.深呼吸吐氣
2.曬太陽
3.散步走路運動
4.好好睡覺休息

也有提到轉開穴道之類的方法
從頭到腳有五個重要的穴道
可以轉開 這樣經絡就會通

然後練習姿勢不是重點


重點一直都是心裡在想什麼(心念)

像是 you are what you think 或是你給不出你沒有的東西、不管發生什麼事都是好事這類的話

然後我喜歡書中對於「善良」的解釋、「凹凸鏡」的說明

有興趣的人可以自己去看看~

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