健康

家人之前會泡燕麥當早餐給我吃，比較健康、對血糖、血脂也比較好。由於我最近早餐都簡單蒸包子還有饅頭，被說這樣不健康，強烈建議我可以吃回燕麥。

下面有兩種做燕麥早餐的配方食譜，分享給大家。

擁有一頭漂亮濃密的頭髮是許多人所追求的，前幾天看了youtube順便把學習到的小知識筆記下來分享給大家。

如何擁有漂亮濃密頭髮小記錄，主要還是飲食可以幫助很多：

1. 足夠的鐵：

紅肉就有很多、頭髮才不會缺氧餓死。

2. 足夠的鋅：

會跟很多酶一起作用。

喝酒、吃糖會讓鋅比較難生產或是吸收。

紅肉也有鋅。