[運動] 西雅圖 Barre 心得 評價推薦

Barre 心得
Barre 心得與評價推薦 Seattle Barre 西雅圖 

Barre 運動心得:

來美國後第一次使用ClassPass上了Barre的課,算是滿新且越來越流行的運動。

一開始不知道 Barre 是什麼?它是結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯的一種運動,上了兩三堂 Barre 的課,我的心得是 Barre 是非常訓練身體核心的課程,我上了兩次課程每次都非常非常累,身體一直在顫抖,但是感覺如果持續上課,會是非常有效的運動。

上課會運用到啞鈴、球的器具,做非常多仰臥起坐、伏地挺身類的動作,以及手臂肌肉訓練,再來也有使用桿子做腿部的訓練(這部分應該就是最像芭蕾的部分了!),真的會顫抖&痠到爆炸。

如果想要訓練肌耐力、肌肉、跟腹肌,很推薦上 Barre 的課。

Barre適合的族群應該是滿廣泛的,我看同學中有20出頭的青春妹子也有50到60幾歲的成熟妹子(?)不需要是很會拉筋、很柔軟的人。

我在一次 Barre 運動課中認識的同學,是一個年約40到45歲的媽媽,她說她本來沒有肌肉,也沒有運動習慣,是連續每天來上課,持續了快兩個月(因為她報名了montly unlimited plan 所以每天很划算),就有肌肉線條,且體力也變好很多。作為初來乍到的我聽到此番話,真的是有想要效仿的心(不過還是尚未報名XD)

順道說一下,她一開始也是使用 ClassPass 來上課覺得不錯之後才報固定的課程。

《點我看 ClassPass 心得及介紹》

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另外滿多間 Barre 的教室都要求要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪,是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課,大部分教室櫃檯都有賣,但是一般會比較貴、選擇也比較少。

西雅圖 Barre 教室推薦及評價:

[運動] 西雅圖皮拉提斯 推薦評價心得

Seattle Pilates, 西雅圖皮拉提斯
西雅圖皮拉提斯 教室推薦與評價心得
Seattle Pilates

西雅圖皮拉提斯 推薦與評價心得 Seattle Pilates

皮拉提斯 Pilates 又稱普拉提、彼拉提斯,是現在新興流行的運動,本文評價了大西雅圖(包含 Bellevue, Bothell, Mercer Island等等)的皮拉提斯教室以及簡要的皮拉提斯心得,供大家參考。

很多瑜珈教室也都有皮拉提斯的課程,但是多半是墊上皮拉提斯 (Mat Pilates),本文主要是介紹評價美國西雅圖地區使用 Reformer (皮拉提斯床)、Tower、Cadillac (鞦韆桌)、XFormer (改良式的皮拉提斯床)…等等皮拉提斯機械的課程及教室。

很多皮拉提斯教室要求上課要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪,是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課,大部分教室櫃檯都有賣,但是一般會比較貴、選擇也比較少。

評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄,非常主觀,僅供參考!

[運動] ClassPass介紹 推薦及心得

Classpass介紹
ClassPass介紹 推薦、使用心得 及 西雅圖運動教室推薦

ClassPass介紹 :

ClassPass是什麼? ClassPass 是美國熱門的健身課程訂課平台,可以依照自己的時間跟地點靈活使用它來訂健身運動相關的課程,課程多元化,包含瑜珈、重訓、皮拉提斯、跳舞、空中瑜珈,也有美容保養的服務如:如做臉、按摩、美甲、剪髮等等。

本篇文章包含 ClassPass介紹 、價格費用及使用&上課心得。

因為友人的refer,我得到了 ClassPass 為期一個月48 free credits可以試用。

以下是我努力運動消耗48點,使用 ClassPass的心得。

我平常沒有太多運動的習慣,所以這次運動真的是拼了老命呀!就是這股想要把免費點數用完的念頭帶著我走下去的!哈哈!

很開心有努力用完點數,從中發現自己也是滿喜歡運動的,很樂在其中,也漸漸養成運動的習慣。

整體來說,ClassPass 運動滿適合我的,我覺得 ClassPass 好用,也常分享給身邊的朋友。

滿可惜的是現在台灣沒有Classpass。

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*使用我的 Referral Link 推薦連結註冊帳號通常比自己從官方網站註冊的優惠更好

例如自己註冊官網給24 or 12 free credits, 用我的 link 可以拿 48 or 24 free credits!

ClassPass 適合族群:

Fitness Explorer 想嘗試不同運動、運動教室或興趣廣泛的朋友:

ClassPass對我來說優勢在於不需要跟同一家運動教室綁定會員,可以去不同的運動教室試試看,可以今天去跳舞、明天上瑜珈、下禮拜皮拉提斯、再來上重訓,因此還滿推薦想要多樣化運動的朋友。

也很適合初期不確定要不要固定去一家運動教室,可以先用 ClassPass 比較各個運動教室,有時候你會發現你特別喜歡某個老師喔!

Money Saver 固定去同一間運動教室想省錢的朋友:

ClassPass在價格方面,有時候會比運動教室的會費便宜,可以比價看看,長期下來能省不少錢。

但是缺點是有些運動教室不是每堂課都有開放給 ClassPass,或是保留的名額比較少,不一定上得到想要的課,而且最早只能提前7天去訂課,所以固定上課的話,每個禮拜都需要手動訂課,不能提早很久之前先預約好。

Flexible Planner 時間不固定但想運動的朋友:

ClassPass是每月的點數制,每個月固定自動充點數,如果當月點數不夠用可以隨時加值,或是點數使用不完也可以保留(依方案不同有不同點數Roll-over規定),不需綁定任何一家運動教室,可以隨時按照自己時間跟地點來靈活選擇適合自己的運動教室及課程。

有些運動教室甚至可以在課程的前一刻報名都可以,也有遇過前一小時或是前一天就會關閉預約課程,可以隨時更改自己下個月的方案或是隨時停用ClassPass帳號。

[運動] 美國第二堂皮拉提斯 Pilates 心得

2022/10/14上了第二堂皮拉提斯課,換了一個老師試試看,因為上一個老師一直拿著麥克風講話,都沒有跟著做。這個老師是新老師,比較少人報名,但是都會自己會親身來示範我覺得很好。

這堂課只有我跟另外一個學員,超棒的!老師可以一直調整我們的姿勢。

另外一個學員很厲害,要做什麼動作都很清楚,後來上完這堂課,老師就幫她level up升級到進一階的班級。

整體而言我還是不太知道怎麼做,所以上課前很認真還看了youtube影片學習,

我覺得初學者在美國剛上皮拉提斯如果要準備的話,最重要的是各部位的英文要熟記,不然很難吸收課堂內容,尤其口語英文很快也比較含糊,聽完腦袋要馬上反應其實有點困難。

[運動] 在美國第一堂皮拉提斯課程 – Pilates 

今天第一次去上離家不遠處的皮拉提斯課,上課前既緊張又期待,因為已經想要做這個運動很久了。特別挑了一定要有皮拉提斯機器的課程,我覺得有機器的幫助效果會更好!

幾個月前來美國時就很想要報名,但是那時候疫情比較嚴重,因此我看的是私人教練,費用比較高昂,所以比較沒有積極去做這件事情。

上次現場看了上課環境,發現學員們都有戴口罩,因為教室到今年12月都還規定需要戴口罩上課,加上又是小班制(4~6人),讓我覺得上團體課也是可以的。

初階團體課換算下來一堂大概不到15美金,就算在台灣可能也會差不多或是更貴,因此我就報名了!