A beautiful day starts with a bright moon! Follow me 娜漾生活
距離飛來 西雅圖生活 也過了一週年了！說來不長但也感覺過了很久了。
2022 年到 2023 年最大的改變就是全球疫情趨緩，大家漸漸回到疫情前的生活型態，而許多公司也紛紛開始要求要回到公司上班。市區從很多怪人變成怪人跟正常人都很多，交通從不塞車變成塞車，餐廳從人少、不開放內用到人多、開放內用（然後小費很貴），而我也從只敢宅在家，變成慢慢踏出家門！ ＾＿＾
以下是我個人在 西雅圖生活 一年對於各個面向的簡單來記錄分享一下。
一年前剛從台灣來美國的時候，還是很習慣吃外食，也因為廚房在整修，無法在家煮飯，又因為剛來，所以很新鮮的想要嘗試外面的食物。由於美國地廣，拿個外送隨便來回就要半小時起跳，所以我總是花很多時間在找近又評價好、價格合適的餐廳。
西雅圖近郊國家公園 Mt. Rainier 雷尼爾山是華盛頓州最著名的國家公園之一，風景秀麗宜人，但是很多人不知道，這座宏偉的火山不僅擁有壯麗的自然美景，還是絕佳的觀星勝地唷！本篇是 Mt. Rainier 西雅圖觀星遊記 攻略經驗談，內容包括地點及日期氣候選擇、準備物品以及賞星心得。
H1B 及 H4 免親自面談申請簽證經驗
我們在去年轉換身份成 H1B 以及 H4（本來是 F1 以及 F2），因此想趁今年回台灣時辦新的VISA（提醒：擁有 H1B 以及 H4 只是讓你合法在美國工作或居留，但是要入境美國還是需要 VISA 哦！）
現在很多簽證類型都可以免親自面談、直接寄書面資料到 AIT 就可以，再加上面試時間很難約，所以我們決定試試看用免親自面談的方式申請。另外因為其中一人的護照快過期，所以也順便要換新護照。這裡分享一些我們的經驗、時程，希望可以幫助大家順利申請。
ClassPass 是美國熱門的健身課程訂課平台，可以依照自己的時間跟地點靈活使用它來訂健身運動相關的課程，課程多元化，包含瑜珈、重訓、皮拉提斯、跳舞、空中瑜珈，也有美容保養的服務如:如做臉、按摩、美甲、剪髮等等。
本篇文章分享我在西雅圖用 ClassPass 點數去做臉跟 Spa 的心得評價。
一般來說我主要是使用 ClassPass的點數在運動課程上，不過有時候點數用不完又要過期的時候，很多人（我跟朋友們）會選擇做 Spa 消耗掉。
然而我做臉的體驗並沒有很好 （Float Spa倒是還不錯），而且也有聽說朋友用 ClassPass 去訂的做臉體驗也都普普，所以我短時間內應該不會再花點數去做臉了。不過因為真的滿多家美容機構跟 ClassPass 合作的，歡迎有體驗過很棒的課程的朋友們可以分享給我唷！
→（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制 ）
→ （點我用 Refferal Link 推薦連結拿ClassPass優惠 拿免費點數免費上課 ）
步入正題：
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。
小時候對武俠小說一直很入迷，金庸看了好幾遍，也因此對氣功跟太極拳這類的武術 (Martial Arts) 感到很好奇，不過也知道自己大概率不會持續做這個運動，純粹玩玩性質而已。
很開心西雅圖算是健身資源還算充足的城市，還看到有幾家氣功跟太極課的教室呢！這次終於可以用 ClassPass 來體驗看看這類的中國傳統武術囉！
不過看到西雅圖更多教室上的是巴西戰舞（Capoeira、卡普耶拉、卡波舞）或是 泰拳 Muay Thai ，有機會的話好像也可以去玩玩看。但要注意有些課要先準備一些裝備，例如手套，因為一直沒有準備這些器材裝備，所以大概率去上這類課的時程也是遙遙無期！
以下課程心得主要是透過 ClassPass 平台定課的。
歡迎使用 ClassPass Referral Link 免費拿 Credits 免費上課。
*使用Referral Link 推薦連結註冊帳號通常會比自己從官方網站拿到的優惠更好！
很多人喜歡跳舞或是想要嘗試跳舞，對於沒有固定跳舞但又想嘗試跳舞的人，我覺得使用ClassPass預約舞蹈課是滿好的，因為都是團體課，很多人也是散客（不一定很有經驗或是跳得非常好），因此一起跳會相對比較沒有壓力，然後再從中體驗看要不要專精哪一種舞蹈。身為有跳舞障礙但又想嘗試看看的我，也嘗試了幾家西雅圖舞蹈課教室，體驗非常不錯，也鼓勵跳舞新手去嘗試看看唷！
ClassPass上面有很多類型的舞蹈教室，因為我還沒有上過所以就沒有寫經驗，像是如果想在西雅圖上芭蕾舞 Ballet 可以去 American Dance Institue，想在上鋼管舞可以去 Divine Movement…。
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步入正題：
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。
本篇文章記錄我/朋友在西雅圖健身房上團體重訓課的心得及評價，分享給想了解 西雅圖重訓 健身課的朋友！
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
沒有重訓過但是想重訓的朋友，我也滿推薦從團體課開始，我的想法是一來可以更了解這類運動，之後若想上個人課也比較划算（比較知道自己可能有哪些問題、一些基礎老師不用重頭教可以省錢），二來有老師可以看著也比較安心。畢竟如果上個人課成本一下子會高滿多的，也不確定是不是真的喜歡這類運動，猶豫之下可能就不會去做重訓了，所以滿建議從較無壓力的團體課開始。
不過先上個人課還是團體課當然是見仁見智，也有聽人說一開始從個人課開始上比較能學到正確的姿勢。但對我來說，一開始就要這麼進階花很多錢上個人課，在不了解這運動的情況下，我就不會做這件事情。
先說我自己的情況，讓大家了解一下我的評價標準：
我多年沒有運動，學生時期也不是運動很厲害的人，跑 800 時總是墊底，上班後假日沒事就跟姐妹去喝咖啡吃下午茶、體驗網美餐廳的普通台灣女生，體能狀況大概是健康還算正常但是體力滿弱的上班族女性。2022 年來美後才開始一週一次一小時的運動，現在使用 ClassPass 開始運動！
我主要是用 ClassPass 來預約課程的。
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順便說一下如果沒什麼運動習慣的，大概使用 ClassPass 最低方案先試試看就可以了，才不會用不完點數然後最後找 Spa 去消耗點數！哈哈。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。
地址: 710 N 34th St, Seattle, WA 98103
停車難易: 有自己的停車場，但要停好後去櫃檯拿停車票再上來放在車上，來回可能需要個至少三分鐘。
環境評價: ●●●○○
飛輪教室還算滿大的，每個人跟隔壁都有合理的空間，左右雙臂張開不太會碰到別人那種。
來美國後第一次使用ClassPass上了Barre的課，算是滿新且越來越流行的運動。
一開始不知道 Barre 是什麼？它是結合了芭蕾、瑜珈、皮拉提斯的一種運動，上了兩三堂 Barre 的課，我的心得是 Barre 是非常訓練身體核心的課程，我上了兩次課程每次都非常非常累，身體一直在顫抖，但是感覺如果持續上課，會是非常有效的運動。
上課會運用到啞鈴、球的器具，做非常多仰臥起坐、伏地挺身類的動作，以及手臂肌肉訓練，再來也有使用桿子做腿部的訓練（這部分應該就是最像芭蕾的部分了！），真的會顫抖＆痠到爆炸。
如果想要訓練肌耐力、肌肉、跟腹肌，很推薦上 Barre 的課。
Barre適合的族群應該是滿廣泛的，我看同學中有20出頭的青春妹子也有50到60幾歲的成熟妹子（？）不需要是很會拉筋、很柔軟的人。
我在一次 Barre 運動課中認識的同學，是一個年約40到45歲的媽媽，她說她本來沒有肌肉，也沒有運動習慣，是連續每天來上課，持續了快兩個月（因為她報名了montly unlimited plan 所以每天很划算），就有肌肉線條，且體力也變好很多。作為初來乍到的我聽到此番話，真的是有想要效仿的心（不過還是尚未報名ＸＤ）
順道說一下，她一開始也是使用 ClassPass 來上課覺得不錯之後才報固定的課程。
《點我使用 Referral 免費拿 ClassPass 上課點數》
另外滿多間 Barre 的教室都要求要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
西雅圖皮拉提斯 推薦與評價心得 Seattle Pilates
皮拉提斯 Pilates 又稱普拉提、彼拉提斯，是現在新興流行的運動，本文評價了大西雅圖（包含 Bellevue, Bothell, Mercer Island等等）的皮拉提斯教室以及簡要的皮拉提斯心得，供大家參考。
很多瑜珈教室也都有皮拉提斯的課程，但是多半是墊上皮拉提斯 （Mat Pilates），本文主要是介紹評價美國西雅圖地區使用 Reformer (皮拉提斯床)、Tower、Cadillac (鞦韆桌)、XFormer （改良式的皮拉提斯床）…等等皮拉提斯機械的課程及教室。
很多皮拉提斯教室要求上課要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
[Seattle Yoga 西雅圖瑜珈] 教室評價心得與推薦
評價是我根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
我主要是用 ClassPass 來預約課程的。
–>（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制 ）
順便說一下如果沒什麼運動習慣的，大概使用 ClassPass 最低方案先試試看就可以了，才不會用不完點數然後最後找 Spa 去消耗點數！哈哈。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五顆滿月。一分🌕。半分🌗。無分🌑。