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西雅圖皮拉提斯 推薦與評價心得 Seattle Pilates
皮拉提斯 Pilates 又稱普拉提、彼拉提斯，是現在新興流行的運動，本文評價了大西雅圖（包含 Bellevue, Bothell, Mercer Island等等）的皮拉提斯教室以及簡要的皮拉提斯心得，供大家參考。
很多瑜珈教室也都有皮拉提斯的課程，但是多半是墊上皮拉提斯 （Mat Pilates），本文主要是介紹評價美國西雅圖地區使用 Reformer (皮拉提斯床)、Tower、Cadillac (鞦韆桌)、XFormer （改良式的皮拉提斯床）…等等皮拉提斯機械的課程及教室。
很多皮拉提斯教室要求上課要穿特別的 Grip Socks 防滑抓地襪，是一種底部會有防滑設計的襪子。想體驗的朋友可以先買著再去上課，大部分教室櫃檯都有賣，但是一般會比較貴、選擇也比較少。
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
[Seattle Yoga 西雅圖瑜珈] 教室評價心得與推薦
評價是我根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
我主要是用 ClassPass 來預約課程的。
–>（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制 ）
順便說一下如果沒什麼運動習慣的，大概使用 ClassPass 最低方案先試試看就可以了，才不會用不完點數然後最後找 Spa 去消耗點數！哈哈。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五顆滿月。一分🌕。半分🌗。無分🌑。
競爭性：★★★☆☆
策略性：★★★★☆
趣味性：★★★★☆
是一款經典的牌組經營遊戲，遊戲時常不會太長，上手也還算快，蠻適合喜歡策略、經營的朋友一起玩。
每個人都有「棄牌堆」和「抽牌堆」，一開始有十張牌在抽牌堆、背面朝上洗好，輪到自己回合時依序完成幾個階段：
ClassPass是什麼？ ClassPass 是美國熱門的健身課程訂課平台，可以依照自己的時間跟地點靈活使用它來訂健身運動相關的課程，課程多元化，包含瑜珈、重訓、皮拉提斯、跳舞、空中瑜珈，也有美容保養的服務如:如做臉、按摩、美甲、剪髮等等。
本篇文章包含 ClassPass介紹 、價格費用及使用＆上課心得。
因為友人的refer，我得到了 ClassPass 為期一個月48 free credits可以試用。
以下是我努力運動消耗48點，使用 ClassPass的心得。
我平常沒有太多運動的習慣，所以這次運動真的是拼了老命呀！就是這股想要把免費點數用完的念頭帶著我走下去的！哈哈！
很開心有努力用完點數，從中發現自己也是滿喜歡運動的，很樂在其中，也漸漸養成運動的習慣。
整體來說，ClassPass 運動滿適合我的，我覺得 ClassPass 好用，也常分享給身邊的朋友。
滿可惜的是現在台灣沒有Classpass。
點我使用 推薦碼連結 ClassPass Referral Link 免費拿更多 點數Credits 使用。
*使用我的 Referral Link 推薦連結註冊帳號通常比自己從官方網站註冊的優惠更好！
例如自己註冊官網給24 or 12 free credits, 用我的 link 可以拿 48 or 24 free credits!
Fitness Explorer 想嘗試不同運動、運動教室或興趣廣泛的朋友：
ClassPass對我來說優勢在於不需要跟同一家運動教室綁定會員，可以去不同的運動教室試試看，可以今天去跳舞、明天上瑜珈、下禮拜皮拉提斯、再來上重訓，因此還滿推薦想要多樣化運動的朋友。
也很適合初期不確定要不要固定去一家運動教室，可以先用 ClassPass 比較各個運動教室，有時候你會發現你特別喜歡某個老師喔！
Money Saver 固定去同一間運動教室想省錢的朋友：
ClassPass在價格方面，有時候會比運動教室的會費便宜，可以比價看看，長期下來能省不少錢。
但是缺點是有些運動教室不是每堂課都有開放給 ClassPass，或是保留的名額比較少，不一定上得到想要的課，而且最早只能提前7天去訂課，所以固定上課的話，每個禮拜都需要手動訂課，不能提早很久之前先預約好。
Flexible Planner 時間不固定但想運動的朋友：
ClassPass是每月的點數制，每個月固定自動充點數，如果當月點數不夠用可以隨時加值，或是點數使用不完也可以保留（依方案不同有不同點數Roll-over規定），不需綁定任何一家運動教室，可以隨時按照自己時間跟地點來靈活選擇適合自己的運動教室及課程。
有些運動教室甚至可以在課程的前一刻報名都可以，也有遇過前一小時或是前一天就會關閉預約課程，可以隨時更改自己下個月的方案或是隨時停用ClassPass帳號。
最近開始在練羽毛球，到目前上了兩次課，記錄一下上課內容。
2023年第二次上課內容：
腳步
免責聲明：本人沒打過幾次火星，以下只是根據一兩場的經驗得到的心得，之後打變化可能會很大，心得有誤不負任何責任 😛
一開始要選擇公司卡、手牌、擴充牌，這時候最重要的是找出能夠互相配合的牌，真的強的路線通常要有三張以上互相搭配的牌，所以可以先找出至少兩個能夠配合的。
例：
西雅圖觀光客餐廳 Seattle Tourist Restaurant
生活在西雅圖總是會有外地的親朋好友來探訪，這時候就要帶他們去吃好料了！
以下整理一些適合觀光客的餐廳，比較多都是海鮮餐廳，畢竟靠海的西雅圖海鮮也是一大特色。
整理的這些餐廳主要是在space needle 太空針塔附近，適合觀光客，客人們在吃飯前後可以去逛太空針塔、奇胡利玻璃館…等等，這些餐廳價格會稍貴，偶爾活動慶祝、帶朋友、特別活動才會去吃。我還滿推薦可以去西雅圖摩天輪附近的餐廳，多一個摩天輪的景點可以走走，附近也很熱鬧，晚上還可以去Queen Anne Kerry Park看夜景（及豪宅）。
這些餐廳在熱門時段都滿搶手的，建議先訂位以免向隅！
Taylor Shellfish Oyster Bar
+1 206-501-4442
https://goo.gl/maps/eT1sxKEuNZhk8VHM9
吃生蠔 還有一些湯類跟chips
沒有什麼主餐
上週五第一次去做了無重力漂浮spa，有人稱它為鹽水漂浮spa, 英文是 Floating, 顧名思義就是在容器中的水裡加入大量的鹽，人可以在這個容器裡漂浮起來達到舒壓的效果。
Float Seattle應該算是西雅圖最大的漂浮水療spa店家了，體驗後的感覺很不錯！
我是前往 Float Seattle 的 Greenwood 分店。
Float Seattle在大西雅圖地區共有四家分店：South Lake Union, Greenwood, Greenlake, Bellevue, Kirkland
會員可以在這四家分店中來漂浮，建議要先預約。
我去的Greenwood分店除了無重力漂浮spa, 還有桑拿(Sauna)跟冷療(cryotherapy)的服務。
（＊每個分店有的服務項目可能不同）
桑拿一間最多兩人一起使用，小小的一間。
冷療的機器就放在大廳。
主打的Float的機器則是一人一大間包含淋浴間，Greenwood這間共有五台機器。
Float Seattle官網上的價格：
新生單次$49，intro 3-pack $135
非新生單次$79, 3-pack $217
membership每個月$59,含每個月一次的float,以及每一次$45的價格，還另送兩次免費的float，我詢問過店員，送的這兩次不一定要自己使用，但是非常建議就是自己使用，因為可能需要多幾次float的體驗才更能感受float帶來的效果，或是自己喜不喜歡想不想要持續來做。
現在greenlake有十週年的活動好像每次$35,具體慶祝到什麼時候可以自行詢問或是上官網看。
我訂的時候剛好看到這家無重力漂浮中心在ClassPass有做促銷就訂了，60分鐘10個classpass credits (大概共美金25元)，我看在台灣大概都要2000多～3000多元台幣，所以就訂下去了。
有時候classpass真的是會出現很划算的deal呢！
如果用classpass訂的話，目前是20 credits, 換算美金大概就是$50左右。
沒有經驗的人建議提早10-15分鐘，以便店員介紹說明。
避免吃太飽（會飄不起來？？）、避免攝取咖啡因
避免除毛，因為身上如果有細微傷口，進入高濃度的鹽水中會刺痛。
2022/10/14上了第二堂皮拉提斯課，換了一個老師試試看，因為上一個老師一直拿著麥克風講話，都沒有跟著做。這個老師是新老師，比較少人報名，但是都會自己會親身來示範我覺得很好。
這堂課只有我跟另外一個學員，超棒的！老師可以一直調整我們的姿勢。
另外一個學員很厲害，要做什麼動作都很清楚，後來上完這堂課，老師就幫她level up升級到進一階的班級。
整體而言我還是不太知道怎麼做，所以上課前很認真還看了youtube影片學習，
我覺得初學者在美國剛上皮拉提斯如果要準備的話，最重要的是各部位的英文要熟記，不然很難吸收課堂內容，尤其口語英文很快也比較含糊，聽完腦袋要馬上反應其實有點困難。
今天第一次去上離家不遠處的皮拉提斯課，上課前既緊張又期待，因為已經想要做這個運動很久了。特別挑了一定要有皮拉提斯機器的課程，我覺得有機器的幫助效果會更好！
幾個月前來美國時就很想要報名，但是那時候疫情比較嚴重，因此我看的是私人教練，費用比較高昂，所以比較沒有積極去做這件事情。
上次現場看了上課環境，發現學員們都有戴口罩，因為教室到今年12月都還規定需要戴口罩上課，加上又是小班制(4~6人），讓我覺得上團體課也是可以的。
初階團體課換算下來一堂大概不到15美金，就算在台灣可能也會差不多或是更貴，因此我就報名了！