[閱讀心得] 慣習: 輕鬆做好準備，躍向人生顛峰 Habitus by Doris Märtin
前言：
朵莉絲．馬爾汀這本關於慣習的書，為我們揭開了一個關於生活的不同視角，從她在法國的交換學生經歷中，深刻體悟到「慣習」如何塑造我們的命運。慣習，這種由社會文化環境塑造的第二天性，究竟有哪些關鍵因素能使人堅強，並對個人的成就、機會及影響力產生深遠的影響呢？
本書主張利用上層階級的祕密規則，培養與眾不同的優秀慣習，富裕要從腦袋與思維開始，了解菁英階級的思維及生活方式，提供廣大的中產階級一個人生指引的方向。
慣習 書籍介紹：
- 書名：
- 慣習 Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰
- Habitus: Sind Sie bereit für den Sprung nach ganz oben?
- 作者： 朵莉絲．馬爾汀 ( Doris Märtin)
- 譯者： 劉于怡
- 出版日期：2023/11/01
- 字數： 149,730 (根據 Readmoo 讀墨的資料)
慣習 主要內容與觀點：
首先解釋「慣習」（Habitus），源自拉丁文動詞habere，意思是「擁有、持有、隨身攜帶」看完這本書我認為，一個人因環境及遭遇長久而形成的習慣，再日積月累下來終至形成慣習。這本書主要是研究各種階級的行為及思考方式，書中主要著重於中產階級及上層階級。由於作者是德國人，所以內容有比較多德國的數據來支持論點。
本書歸納出以下每個人都會擁有的「資本」，並探討這些資本中各階級的「慣習」是什麼。這些資本分別是：知識資本、物質資本、社會資本、文化資本、身體資本、語言溝通資本及心理資本。
慣習 書評與心得：
對我來說這本書算是個常識書，我的意思是如果將書裡的內容變成選擇題，問大家富人或是上層精英階級的人會做怎麼樣的行為，我相信一般人都能正確的選出答案。但是真正要做到這些「常識」卻是困難的，在行為的當下，還是需要日積月累的「知識」與「常識」才能參考以做出判斷。正如大事要從小事累積而成，良好的習慣培養成優異的慣習，吸收這些知識與常識，在需要做出選擇時，往往能夠讓人靈機一動。
這本書很特別的地方是它除了說明並比較菁英階級與其他階級對生活個面向的差異之外，還提供了中產階級如何晉升及與菁英階級應對的方法，書中也提到了很多職涯發展的建議，我認為都可以一再研讀。
書中提到的七個資本我認為都是影響人生很重要的因素，每一篇章節都給了我深刻的啟發，沒有我認為需要跳過的章節或是特別哪個章節一定最重要。以下講講幾個我在本書學到的：
梅琳達蓋茲每年會選出一個詞當作代表字，也可以算是她的新年願望，做為她這一年的目標，例如某一年她選的字是「溫和」，則她做任何事情的時候都會想到這個詞。我把我今年2024的代表詞定為「從容」，因為在這本書中多次提到了菁英階級與中產、下層階級不同的地方就是自信，而奧地利作家瑪麗埃布納說道：「從容是展現自信的優雅形式。」，所以我想要做任何事情與表達都能從容鎮定。當然菁英階層有背景有資源，自然造就了自信，然而若能貼近菁英上層階層的思維方式，我認為也能更為客觀的成功。
書中也經常提到各種美德，例如「大方」、「施比受更有福」，這些話雖然是從小聽到大，但我總是抱著懷疑的心態，畢竟身邊也未遇到真的實踐這句話而得到幸運眷顧的人，然而讀到關於成功與領導相關的書籍，這句話卻一再重複出現，書中說明與人為善，不要帶著別人會回饋的心，然而回饋往往發生在意想不到的地方與事件上，做好事不一定會得到回饋但是會增加幸運降臨的機率。
還有一點我也深受影響，有一個章節是在說語言資本，如何讓你的話更有說服力，減少使用「我覺得」「可能」、「或許」這類的語句，並且姿態要抬頭挺胸，講話要平穩、從容、鎮定，情緒要穩定，而這些都要成為慣習：從日常生活中開始訓練起。
再來，書中大力推薦要閱讀，財富研究家湯姆・柯利花了五年時間研究富人及窮人的閱讀習慣，我覺得非常驚人的是：有超過 88% 的富人每天閱讀超過 30 分鐘，而書籍內容多為專業、知識性、傳記類、非小說的書籍。而窮人的閱讀時間非常少，且閱讀的目的多為轉移注意力及娛樂。巴菲特也勉勵年輕人：「每天讀五百頁這樣的書，就會創造出知識。知識的累積就像複利一樣，每個人都有機會這樣做，但我跟你們保證，不會有太多人真的利用這樣的機會。」（雖然說到底誰可以做到每天讀五百頁書？巴菲特是不是其實在說，你們永遠也追不上我的？哈哈）
最後，我深信《慣習》這本書尤其適合中產階級，特別是那些渴望深入了解並參考富人菁英階級思維模式的讀者。書中巧妙地進行了中產與富人階級的思維和行為模式對比，從語言、文化、理財、職涯、健康、精神等多個層面進行深入比較。我相信這樣的對比不僅能夠提供讀者寶貴的啟示，更能夠在多方面深刻影響讀者們。對我來說，這是一本高品質的成長類型書籍，值得推薦並多次翻看！
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