今天第一次去上離家不遠處的皮拉提斯課，上課前既緊張又期待，因為已經想要做這個運動很久了。特別挑了一定要有皮拉提斯機器的課程，我覺得有機器的幫助效果會更好！
幾個月前來美國時就很想要報名，但是那時候疫情比較嚴重，因此我看的是私人教練，費用比較高昂，所以比較沒有積極去做這件事情。
上次現場看了上課環境，發現學員們都有戴口罩，因為教室到今年12月都還規定需要戴口罩上課，加上又是小班制(4~6人），讓我覺得上團體課也是可以的。
初階團體課換算下來一堂大概不到15美金，就算在台灣可能也會差不多或是更貴，因此我就報名了！
一開始知道皮拉提斯是因為以前認識一個超級大美女客戶，她說她持續在做的運動就是皮拉提斯，生了二個小孩的她身材還是棒的不得了，後來也看到另外一個美女朋友最喜歡的運動也是皮拉提斯，並且時不時的會分享她做皮拉提斯的影片，讓我對這個運動產生了興趣。鑑於想要變美、體態變更好的心態，以及想要某天在機器上自由好玩地盪來盪去，皮拉提斯一直是我的運動清單之一（而且一定要有機器的！）。
在網路上挑了很久，要選家裡近的，畢竟太遠的話很高機率會放棄的，還要評價好的，再來還滿好笑的一點是我很需要個人激勵，老師必須要身材好！不然我會很沒有動力上課，因為覺得上了課好像也不會變更好更漂亮呀！所以在挑選教室時，我還特別看官網的師資照片，最後選擇了綜合評估（主要是地點、價格與評價）好的。
今天加我學員總共有四個，我跟另外一位年輕女生都是第一次上課，因此老師就從頭介紹了基本概念並且讓我們操作機器，老師站著拿麥克風介紹跟下指令要我們動作，只能說這對非英文母語者實在是滿難的，除了皮拉提斯術語還有很多不常用的身體部位單字，所以在此我也沒辦法詳細打出今天上課內容，哈哈！
主要是讓我們平躺在機器上的mat，去發現自己的背跟mat平面是有空間的，然後後面怎樣就聽不懂（不過上網查是說盡量消除那個空間），再來是要我們 roll our spine，老師用了很多形容詞告訴我們要怎麼roll，不過最後發現大家都不是做得很好，老師還是有實際操演給我們看。再來就是實際去使用機器，一開始是把腳套在環內上下拉伸彈簧 (leg spring)，其實就是滾脊椎的那個動作，再來還有操作 arm spring 的部分，用手去拉展（其實打到這邊已經想不起來是什麼動作了哈哈），再來還有把一根木棒也接到機器上拉展，另外還有使用一個木箱子做棒式，可能因為有上其他的間歇性運動課（也只不過上了四五個月，每個禮拜一次），老師說我的姿勢還不錯，讓我很開心。講到棒式時，還有要我們觀察肩膀，說這個動作跟其他運動像是推牆、伏地挺身等等訓練肩膀都是一樣的，仔細想想好像的確有一點吧！
基本上每個動作每一個我都是學員中最慢的，畢竟不熟悉的英語傳到腦袋還要思考的速度比較慢，然後過程中因為要一直調整機器，還需要觀察別人是怎麼做的，趕緊跟上動作（老師都在用麥克風下指令而已）。
今天聽到最多的字大概是 Imprint 吧！
在網路上看到兩篇文章在介紹 Imprint，仔細讀了一下受益良多！分享給大家：
A-01 Imprint & Release 腰部的正中/印痕動作
總之上完第一堂課結論就是，可能該看一下 youtube 影片學習一下專有名詞比較好進入狀況。
同時也會繼續上課的，希望能夠體態優美，並改善我時常肩頸痠痛的問題，不要再是低頭族的怪異姿勢了！
