[看書心得] 養氣 -高堯楷
養氣 – 高堯楷 讀書心得
我的讀書小心得：
一本一個中醫師在講「氣」的有趣的書
書名很好像很厲害所以就看看
四萬多字而已 內容也很淺顯易懂
可以看很快 不過對於真的想要練功的人應該會可以多花時間琢磨
這本書講的練氣有幾個方法：
1.肚臍採氣法：太陽或是月亮的能量進來
2.天樁法：太陽、月亮或是宇宙（？）吸走負面情緒（然後好的氣回來）
3.地樁法：壓力、負面的感受下沉到地下（然後好的地氣、磁場回來）
4.睡覺法：找磁場好的地方睡覺（好好睡覺）
[旅遊] 冰島旅遊 行程整理 – 9天8夜
冰島旅遊 遊記 行程整理 – 9天8夜
終於到 冰島旅遊 啦！我們在寒冷的二月來到冰島旅遊，第一次看到夢寐以求的極光！也體驗了藍冰洞以及冰島各種壯闊的景色，為我與親友帶來滿滿的回憶！
以下是這次行程的重點整理，包含衣著跟每日行程，供大家安排旅遊時參考！
- 時間：2月19日~2月28日 （2/20才抵達冰島, 總共為9天8夜）
[閱讀心得] 天賦 與 刻意練習 的反思
讀《領導的黃金法則》這本書提到每個人都有天賦，所以要找到對的人放到對的位子。然而《領導的黃金法則》這樣子的說法跟我在《深度職場力》裡面讀到的否定「天賦」、讚賞「刻意練習」的理論卻大相徑庭。
[閱讀心得] 慣習 Habitus by Doris Märtin
[閱讀心得] 慣習: 輕鬆做好準備，躍向人生顛峰 Habitus by Doris Märtin
前言：
朵莉絲．馬爾汀這本關於慣習的書，為我們揭開了一個關於生活的不同視角，從她在法國的交換學生經歷中，深刻體悟到「慣習」如何塑造我們的命運。慣習，這種由社會文化環境塑造的第二天性，究竟有哪些關鍵因素能使人堅強，並對個人的成就、機會及影響力產生深遠的影響呢？
本書主張利用上層階級的祕密規則，培養與眾不同的優秀慣習，富裕要從腦袋與思維開始，了解菁英階級的思維及生活方式，提供廣大的中產階級一個人生指引的方向。
[隨寫] 西雅圖生活 一年心得
距離飛來 西雅圖生活 也過了一週年了！說來不長但也感覺過了很久了。
2022 年到 2023 年最大的改變就是全球疫情趨緩，大家漸漸回到疫情前的生活型態，而許多公司也紛紛開始要求要回到公司上班。市區從很多怪人變成怪人跟正常人都很多，交通從不塞車變成塞車，餐廳從人少、不開放內用到人多、開放內用（然後小費很貴），而我也從只敢宅在家，變成慢慢踏出家門！ ＾＿＾
以下是我個人在 西雅圖生活 一年對於各個面向的簡單來記錄分享一下。
食
一年前剛從台灣來美國的時候，還是很習慣吃外食，也因為廚房在整修，無法在家煮飯，又因為剛來，所以很新鮮的想要嘗試外面的食物。由於美國地廣，拿個外送隨便來回就要半小時起跳，所以我總是花很多時間在找近又評價好、價格合適的餐廳。
[閱讀心得] 洛桑加參 – 靜心，淨心
[書評] 洛桑加參 – 靜心，淨心
書籍：
我是讀墨 Readmoo 購買這本書，用電子書可以隨時隨地拿出來閱讀，背包再也不沉重，而且電子書的售價也比紙本書大大便宜很多喔！
娜的書籍評分：
內容: 10 /10 (極致內容，提供深度智慧)
閱讀體驗: 9 /10 ( 清晰易讀，偶有目錄不明之處，但整體閱讀感受極佳 )
綜合評分:10 /10 （絕對值得閱讀！）
娜的書評心得：
這本書是一本充滿大智慧的書，而且輕鬆簡單易讀，很推薦給各個年齡的讀者閱讀。
作者很多妙語都讓人覺得很爆笑，看了心情很好。
當時在搜尋自然療法時，無意中看到這本書，說明心態好，很多疾病就能預防，因而被勾起好奇心買來閱讀。
這類書籍，其實跟我之前看的賴佩霞的轉念的力量很像，就是著重於心念、心態的轉換，讓自己過得更好、更開心以及更健康。
[生活] 家具保險 Furniture Protection 要加買嗎
前言：
家具保險 Furniture Protection 要加買嗎？其實要不要加保險因人而異，沒有標準答案，每個人的家具價格也都可以差異很大。我的選擇也還沒有經過時間的驗證到底好不好，只是想寫下來分享一下我的想法，因為最近在買家具，總是會遇到家具店或是網購店詢問要不要買家具保險，我們會猶豫的家具項目像是沙發跟椅子，因為感覺比較有機會髒掉。
家具保險是什麼？
家具保險 Furniture Protection 是在購買家具時，額外附加費用以保障之後如果意外事件發生時，有專業服務人員會來修復、清理所保險的家具。
這種家具保險通常項目裡會有包含（具體包含項目依保險公司而有不同）：
如果不小心弄到紅酒、茶、血或是小孩寵物的屎尿、家具意外損壞、黏到口香糖、牛仔褲染色到家具上會幫忙清理及恢復。
然而，正如許多其他種類保險一樣，這類型的家具保險也有許多排除項目，例如若是保險公司認定為正常磨損、正常使用導致的問題，則不提供修復服務。
[旅遊] 西雅圖觀星遊記 Mt. Rainier 觀星心得
西雅圖觀星遊記
[美簽] H1B 及 H4 免親自面談申請簽證經驗
H1B 及 H4 免親自面談申請簽證經驗
背景：
我們在去年轉換身份成 H1B 以及 H4（本來是 F1 以及 F2），因此想趁今年回台灣時辦新的VISA（提醒：擁有 H1B 以及 H4 只是讓你合法在美國工作或居留，但是要入境美國還是需要 VISA 哦！）
現在很多簽證類型都可以免親自面談、直接寄書面資料到 AIT 就可以，再加上面試時間很難約，所以我們決定試試看用免親自面談的方式申請。另外因為其中一人的護照快過期，所以也順便要換新護照。這裡分享一些我們的經驗、時程，希望可以幫助大家順利申請。
最重要的提醒先說在前面：
- 一定要記得把 I797A 帶回台灣！
申請 VISA 以及回美國都需要 I797A，尤其回美國時需要出示正本。我們在回台灣前最後幾小時才發現這件事，兩個人一起翻箱倒櫃才好不容易找到，差點就被自己雷了。 - 提早填完 DS-160
我們本來以為花一天時間就可以全部填完送出文件，後來才發現很多步驟是要等才可以進行到下一步的，最快最快也是今天白天填完、後天才能送到 AIT（某些步驟慢了的話還要更晚），底下會更詳細說明哪些步驟會需要等。
我們的準備文件：
[分享] 西雅圖Spa 及做臉心得推薦
ClassPass 是美國熱門的健身課程訂課平台，可以依照自己的時間跟地點靈活使用它來訂健身運動相關的課程，課程多元化，包含瑜珈、重訓、皮拉提斯、跳舞、空中瑜珈，也有美容保養的服務如:如做臉、按摩、美甲、剪髮等等。
本篇文章分享我在西雅圖用 ClassPass 點數去做臉跟 Spa 的心得評價。
一般來說我主要是使用 ClassPass的點數在運動課程上，不過有時候點數用不完又要過期的時候，很多人（我跟朋友們）會選擇做 Spa 消耗掉。
然而我做臉的體驗並沒有很好 （Float Spa倒是還不錯），而且也有聽說朋友用 ClassPass 去訂的做臉體驗也都普普，所以我短時間內應該不會再花點數去做臉了。不過因為真的滿多家美容機構跟 ClassPass 合作的，歡迎有體驗過很棒的課程的朋友們可以分享給我唷！
→（點我看: ClassPass介紹、使用攻略、推薦及限制 ）
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步入正題：
評價是我或朋友根據個人上課經驗紀錄，非常主觀，僅供參考！
畢竟就算同樣老師、教室或是課程內容可能每個人也都有很大的體驗感受。
以下排序沒有推薦程度的排序，主要是按我體驗時間排序的。
滿分五個燈。一分●。半分◐。無分○。